Starten na een zwangerschap of een stille periode
Na een bevalling, een blessure of maanden met weinig beweging voelen buik of rug vaak slap aan. Dat is een logisch moment om aan spieropbouw te denken, maar niet meteen. Zolang je zwanger bent, kan EM-Fitness niet, en na een bevalling of revalidatie wacht je best tot je arts of kinesist akkoord gaat. Kies daarna een periode waarin je twee keer per week tijd vrijmaakt, want de kuur werkt op ritme. Begin je in het najaar, dan heb je tegen het voorjaar ruim de tijd voor de volledige reeks en de eerste maandelijkse onderhoudsbeurt.
Voor wie is deze spieropbouw bedoeld?
EM-Fitness is er voor wie gericht een spiergroep wil versterken zonder de gewrichten te belasten. Denk aan een buikwand die na een zwangerschap niet meer terugveert, billen die door veel zitten aan stevigheid verloren, of een onderrug die na een wandeling rond Fort 5 al begint te zeuren. Ook wie met de jaren spiermassa verliest, kan er baat bij hebben. Voor wie een pacemaker of metalen implantaten heeft of zwanger is, is het geen optie. En zoek je vooral een betere conditie of gewichtsverlies, dan is een trainingsschema zinvoller.
Over em-fitness spieropbouw
20.000 spiercontracties in 20 minuten — u ligt, uw spieren werken..
Werking, verloop en prijzen